如果得了毛囊炎，为了防止其进一步恶化或复发，可以采取以下预防措施：
一、保持皮肤清洁
日常清洁：每天使用温和的洗面奶或沐浴露清洁皮肤，特别是毛囊密集的区域，如头皮、腋下和私处。避免使用刺激性强的肥皂或清洁剂。
擦干：洗澡后应擦干身体，尤其是潮湿区域，以减少细菌滋生的机会。
二、合理饮食
多吃新鲜蔬果：补充维生素和矿物质，增强免疫力。
避免油腻辛辣：减少油腻、辛辣和刺激性食物的摄入，这些食物可能加重毛囊炎症状。
控制糖分和盐分：避免过多的糖分和盐分摄入，有助于维持皮肤健康。
蛋白质：适量摄入蛋白质，保持营养均衡。
三、改善生活习惯
充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜。
适当锻炼：增强体质，提高免疫力。
避免紧身衣物：长时间穿着紧身衣物可能加重毛囊炎症状，应保持患部透气。
避免抓挠：抓挠患部可能加重炎症，应尽量避免。
四、避免刺激因素
化学物质：避免接触煤焦油、石蜡、石油等可能刺激皮肤的化学物质。
紫外线：外出时做好防晒措施，避免长时间暴露在阳光下。
避免诱因：如因糖尿病、器官移植术后等全身性疾病诱发的毛囊炎，应治疗原发病。
五、及时治疗
早期治疗：一旦出现毛囊炎症状，如局部红肿、丘疹、瘙痒、疼痛等，应及时就医。
遵医嘱用药：严格按照医生的建议使用药物，不要自行购买药物涂抹。
保持患部清洁干燥：在治疗期间，保持患部清洁和干燥，避免感染加重。
六、心理调适
放松心情：保持心情愉悦，避免精神过度紧张，有助于增强免疫力，促进病情恢复。
综上所述，预防毛囊炎需要从多个方面入手，包括保持皮肤清洁、合理饮食、改善生活习惯、避免刺激因素、及时治疗以及心理调适等。通过综合措施的实施，可以有效降低毛囊炎的复发风险，促进病情恢复和皮肤健康。
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